朝の通勤時、一雨か？(´･_･`)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月18日（木）

朝の通勤時、一雨か？(´･_･`)
< 厳しい暑さ(´･_... 　｜　凌ぎ易い暑さ？(＾... >




　　　　　　木曜日の朝の通勤時間帯に、大阪や堺市内で、ザッと雨が降る予報です(＾ν＾)
　　　　　　そうなればイイのですが・・午後からは日差しが戻り、蒸し暑くなるようですね(´･_･`)

　　　　　　昨日４時間程、屋外テニスをしましたが、今日も屋外で2時間程参加します(＾ν＾)
　　　　　　午前中の室内スクールは未だイイとしても、その後屋外でのプレーは
　　　　　　過酷で、炎天下の屋外作業者の大変さを・・体感しています(´･_･`)
　　　　　　好きもんでないと出来まへん(　´,_ゝ`)ｲﾋ


　　　　　　

　　　　　　
　　　　　　厳しい暑さと俄か雨にご注意を！
　　　　　　昨日の最高気温は2日連続の宮崎県・西米良と大分県・院内が36.0度で分けました。
　　　　　　しかし、35度以上の場所は、他に福岡、兵庫県の6箇所に留まっています(＾ν＾)
　　　　　　一時の猛烈な暑さは少し減少気味(？_？)・・今日はどうでしょうか？



　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　熱中症にならない様に、睡眠や小まめな水分補給、
　　　　　　栄養をしっかり摂るような対策を！
　　　　　
　　
　　　　　　今日も引き続き高温多湿。べたべたした蒸し暑さで、
　　　　　　不安定な天気が続きそうです。　　　　　　
　　　　　



　　　　　　大阪：くもり 一時 雨(堺市内は曇から晴れ)

　　　　　　気温は25～31度位で、終日ムシムシしそうですね(>_<)

　　　　　　熱中症レベル：引き続き厳重警戒です(ﾟдﾟ)！　

　　　　　　【ビール指数:90】：暑いぞ！忘れずにビールを冷やせ！
　　　　　　【汗かき指数】 　：じっとしていても汗がタラタラ出る
　　　　　　【傘指数】　　　 ：30％（折りたたみの傘があれば安心）
　　　　　　【洗濯指数:80％】：Ｔシャツなら３時間で乾きそう

　　　　　　降水確率午前中10～午後50％、湿度:午前80％～午後85％　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　




【全国の天気概況】福島県・会津、宮城・西部地域で17日23：11～大雨警報が
　　　　　　　　　出ていますのでその地域の方は充分にご注意を！

　　　　　　　　　夜中は関東から東北にかけて雨の降る所が多いでしょう。

　　　　　　　　　関東甲信はカミナリを伴った激しい雨にご注意下さい。

　　　　　　　　　北陸と東北は断続的に雨で東北は大雨の恐れがあります。
　　　　　　　　　土砂災害や川の増水などに警戒して下さい。

　　　　　　　　　北海道や関東から西は晴れる所が多いでしょう。

　　　　　　　　　暑さが少し和らいでいた関東ですが、
　　　　　　　　　今日は再び厳しい暑さとなる見込みです。
　　　　　　　　　体調を崩さないようにご注意下さい。





　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。





《今日の予定》①午前中、室内スクールへ。

　　　　　　　　午後3時から屋外コートへ2時間程プレーする予定です。

　　　　　　　②昨日ツタヤで借りた辻井伸行さんのピアノ曲CDを今週中、聴きます(＾ν＾)
　　　　　　　　【①】東日本大震災復興ソング「花は咲く」、
　　　　　　　　【②】コンクールライブ(世界が感動した奇跡のコンクール！)
　　　　　　　　【③】佐渡裕/ベルリン・ドイツ交響楽団共演集
　　　　　　　
【記録グラフ】
バランス年齢(Wii Fit)
38
バランス年齢(Wii Fit)（） のグラフ
 		体年齢(実年齢との比較)
-25
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		テニス
200分
テニス（分） のグラフ
アルコール
2.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
万歩計
8762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
asakomam 2013/07/18 01:02 
すごいですね。
屋外で４時間もプレイされたんですか。
パパさんは相当、体力があるんですね。
ウチは連日の暑さから、娘っ子とネコの食欲がありません。
 ココアパパ 2013/07/18 01:12 
いつも神に感謝、テニスコートに感謝ですね(~_~;)
小生は兎も角、家内も今は元気ですが、学校時代体育授業時は見学していた話をよく聞きました。
今日も室内スクールに一緒に出掛けます(＾ν＾)
マイペンライ！ 2013/07/18 06:09 
今朝は涼しいっす～
これくらいにしておいて欲しいっす～
 ココアパパ 2013/07/18 08:26 
イイなぁ(＾ν＾)
Am08:30の室内気温29.5度、湿度52％、勿論エアコン点けてません。
扇風機を弱にしてます。間もなく雨の予報ですが、降ってくれるでしょうか？？
みたお 2013/07/18 09:15 
暑い中頑張りますね～…
熱中症には十分ご注意を！
こちらは曇で３４度の予想ですから
蒸しますわ～（＠＠；
 ココアパパ 2013/07/19 00:20 
熱中症になっても不思議でない程の日照りです(´･_･`)
何とか続いているけど・・金曜日は休息日かな(~_~;)
syunfamily 2013/07/18 13:48 
＞好きもんでないと出来まへん(　´,_ゝ`)ｲﾋ
確かに、そうですね。
でも、無理はしない様にして下さいね。
 ココアパパ 2013/07/19 00:23 
・・無理に近いかも(~_~;)
水分補給は小まめに飲んでいます。
hirochann 2013/07/18 17:12 
良いもの聴きますね。趣味いいですね。
無事帰還致しました、上官殿。
 ココアパパ 2013/07/19 00:28 
音楽のリスニングも好きで、疲れたあと、聴きながら寝ているかも(~_~;)
読書は睡魔に襲われるので、余り読んでいませんワ(＾┰＾；）ゞ
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