くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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くもりはれ
エルフショットさん
1962年生(男性)
O型 東京都
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さぶい
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13年12月07日(土)
くもりはれ
< はれくもり
|
くもりはれ >
校庭開放テニス、ウォークジョグ60分でした。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
湿度
60%
気温
16.3℃
横腹筋(左右)
10回
足上げ
10回
Tennis
1.5時間
ウエスト
86cm
ストレッチ
1分
内臓脂肪レベル
10
腕立て伏せ
10回
背筋
10回
睡眠時間
7時間
腹筋
20回
基礎代謝
1720kcal
タバコ
10本
ジョギング
60分
体脂肪率
24.6%
カロリー比較
食事の記録
3302kcal
体重
76.5kg
【食事の記録】
9時
コーヒー
(2人前)
12.8
kcal
砂糖(上白糖)
(5人前)
57.6
kcal
お茶漬け
(2人前)
385
kcal
12時
ラーメン
(1人前)
440
kcal
サントリー GREEN DAKARA(1人前)
85
kcal
FANCL カルシウム
(1人前)
2.7
kcal
コンドロイチン
(1人前)
---
kcal
15時
チョコ
(1人前)
445
kcal
サントリーウエルネス ビタミン&ミネラル
(1人前)
6.4
kcal
干し柿
(1人前)
110
kcal
バナナ
(1人前)
188
kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター
(1人前)
40
kcal
19時
ダイドードリンコ 梅よろし
(1人前)
152
kcal
20時
コカ・コーラ ファンタグレープ
(1人前)
168
kcal
21時
焼肉
(2人前)
1034
kcal
サラダ
(1人前)
37.4
kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml
(1人前)
138
kcal
3302
kcal
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