穏やかな空～(^-^)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

穏やかな空～(^-^)
< 寒い曇空～(´･_... 　｜　下り坂の天気～(´... >
穏やかな空～(^-^) 画像1 穏やかな空～(^-^) 画像2 穏やかな空～(^-^) 画像3









　　　　　　　①昨日は４週間振りに、掛かり付けの内科へ定期検診でした。
　　　　　　　　血圧124/71で毎朝飲む降圧剤の効果でしょう。
　　　　　　　　血管が詰まるのを防ぐ薬も継続します。
　　　　　　　　冬場、指先の末端冷え性が見えるので、血液の流れを良くする薬を
　　　　　　　　今回から追加して貰いました。

　　　　　　　　殆ど同じ食事生活だからでしょうか？
　　　　　　　　同じ薬を飲んでいる家内も血圧数値が全く同じ結果124/71に、苦笑したネ(^^ゞ

　　　　　　　②クリスマスイブの昨日は夕食に鶏の足を買って来て、自宅で家内が調理し、
　　　　　　　　串カツのタレで仕上げすると、市価の半分以下で美味しく戴く事が出来ましたね
　　　　　　　【写真①】
　　　　　　　　近くの有名なケーキ屋さんでは、終業式を終えた子供たちが家族と、
　　　　　　　　買いに来ていたり、スーパーも夕食の準備で混んでいましたね(^^♪



　　　　　　　シリーズ「ほのぼの」、今日の２題は幸せのトキメキがあるかな？
　　　　　　　
　　　　　　　【写真②×３枚】

　　　　　　　【写真③×３枚】　





　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。



　　　　　大阪の天気：晴れ 時々 くもり(４度～１１度)

　　　　　気温は上がりませんが、１日晴れたイイ天気です。
　　　　　朝はグッと冷えますが昼間は日差しに温もりを感じられそうです。
　　　　　木曜は雨の予報なので、洗濯は今日の内に済ませたほうが良さそうです。　　　　　



　　　　　［傘指数:10］傘を持たなくても大丈夫です。





【天気概況】今日は冬型の気圧配置が緩むでしょう。
　　　　　　日本海側の雪も次第にやんで、晴れ間のでる所もある見込みです。

　　　　　　太平洋側は大体晴れるでしょう。
　　　　　　冷たい北風も収まって、穏やかなクリスマスになりそうです。

　　　　　　木曜日には西日本を中心に雨が降り、そのあとは強い寒気が流れ込むでしょう。
　　　　　　日本海側は大雪の恐れがあり、交通機関に影響のでる可能性もありますので注意が必要です。



　　　　　

　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。
　

　　　　
　　　
《今日の予定》今日は決まった予定のない日です。

　　　　　　　①遅ればせながら年賀状を印刷し、発送します。

　　　　　　　②○オンモールへお出掛けして、クリスマス・ショッピングでもして来るかな(^^♪
　　　　　　　

　　　　　　　
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-50
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1432kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
コメント
asakomam 2013/12/25 01:51 
ほのぼの。
美味しそうな食卓ですね。
わたしは普段と変わらない晩ごはんでした。
唯一クリスマスらしいのは、リビングの片隅に小さなツリーを飾ったことくらいでしょうか。
きょうも日中は暖かくなるとよいです。
 ココアパパ 2013/12/25 17:04 
午前中出掛けましたが、昨日に比べ、比較的空いてましたね(^^ゞ
今日は晴れて気持ち良い天気でした～(-^〇^-)
お昼は丸亀製麺の「ぶっかけうどん+かき揚げ+おにぎり」を
美味しく頂きました(^^♪
マイペンライ！ 2013/12/25 06:09 
①遅ればせながら年賀状を印刷し、発送します。
・・・あ、うちも年賀状書いたけど、まだ投函してないや・・・大丈夫かいな・・・
 ココアパパ 2013/12/25 17:06 
近くが比較的多いので、いつもギリギリ印刷？してるかな(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
mamchan 2013/12/25 10:31 
｡∠(*ﾟ∇ﾟ*)☆ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ☆(*･ｪ･*)＞｡
こちらは今日は曇り空ですが、それでも雪は降っておらず穏やかです♪

奥さまお手製のチキンレッグ、美味しそうですね。焼き色もちょうどよい (^。、^)ジュルジュル
私も数年前までは自分で作っていましたが、この頃はスーパーで買ってきたものを・・・。
昨日のは食べる部分？の骨を取り除いていたので食べやすかったです。
 ココアパパ 2013/12/25 17:10 
年金生活なので・・慎ましく生を買って料理して貰いましたが、美味でしたね(#^.^#)
syunfamily 2013/12/25 16:33 
ご夫婦仲良く～124/71ですか～素晴しいですね～。
私は、飲み続けなので～この頃～少し高めです・・・（＾＾；
 ココアパパ 2013/12/25 17:15 
家内とは寝てる時以外、買い物、テニス、整骨院など殆ど一緒です
・・(≧▽≦) ｧﾊﾊﾊｯ!!。
この歳になれば、補い合うしかないかもネ～(#^.^#)
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