くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもりはれ
14年01月12日（日）

くもりはれ
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　上野、浅草、スカイツーリー、秋葉原と観光案内ボランティアでした。
　ウォーキング4時間くらいでしたでしょうか…


　夜、喉が痛いので風邪を移されたようです…
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.1℃
気温（℃） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
480分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
11時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
14時
しゃぶしゃぶ（2人前） 796 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
そば（1人前） 145 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
  2609 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE