砂糖の日【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月10日（月）

砂糖の日
< いい天気 　｜　今日もいい天気☆ >
３月１０日だからでしょう。

砂糖の日ですけど、お砂糖食べ過ぎないようにします(笑)

朝　　豆乳、おから、クロダイお刺身、卵おじや、昆布巻き、牛乳、青汁、ヤクルト
お昼　鰹たたきほか、雑穀ご飯、さつま揚げ、グレープフルーツジュース
間食　クルミパン少々、ルテイン(何とかベリーととまとジュース)、バナナ
夕食　豆乳、クルミパン残り、コハダ、おから、青汁、牛乳　

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2014/03/10 07:20 
おはよう～♪
私も少し胃を休めます、、、出来るかな。 (笑)
たわし68 2014/03/10 07:26 
そうそう、砂糖の日(^^)
はい、「その一口を我慢！」　がなかなかねぇ〜
みたお 2014/03/10 08:52 
佐藤さんの日？（笑）
砂糖も塩も適量が難しいんだよね～（＾＾；
さのっちょ 2014/03/10 09:13 
甘いもの、一口でも食べたら、止まらなくなります。。(-_-;)
megulalala 2014/03/10 17:31 
甘いもの、毎日食べちゃいます・・・
糖分って普通の食事で一日の量を十分に摂れてるからお菓子などで補う必要はないのですが。
甘いものを食べると幸せなんですよね・・・（笑）
com 2014/03/10 22:53 
まとめて皆さんへ

甘いお菓子は我慢できました。
市販のジュースは、そこそこ入ってますよね。
油断大敵です。

1日の適量は10ｇくらいのはず、毎日楽々クリアしてしまってる？？
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