マリアクリニック。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月18日(金)

マリアクリニック。

< おそうじおばさん。  | 切干大根のサラダ。 >

昨日は美容整形の日。
フォトフェイシャルといってシミ取りをしてもらってきた。
12回コースの4回目。
少し顔色が明るくなってきた。

帰りにスーパーとクリーニングに寄った。
フルーツコーナーには、
いちごとオレンジがたくさん並んでいた。
冬場に比べていちごが安い。
迷わず1パック購入。

最近、順調に?増量中!
でも筋肉が付かなくて贅肉ばかりついてくる。
実際の体重よりも太って見える。
しかも洋服がキツクて着られなくなった。
やっぱりちょっと減らそうかな。
ルームランナーで一生懸命に歩いてるんだけどな。
下半身デブなわたし。
お尻と足がデブ。
胸は貧弱。
逆になるといいんだけどな。

あ、
一昨日の夜に天ぷら油をひっくり返して火傷をしてしまった。
すぐに冷やしたので水ぶくれができた程度で済んだ。
ここんとこ冴えないわたし。
ちょっと気を引き締めていかなくちゃです。


きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。



【記録グラフ】
体脂肪率
12.9%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
9970点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
食事の記録
3718kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
42.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
ユーグレナ(1人前) 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE (1人前) 4.3 kcal
トップバリュ ごはん(1人前) 300 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
レーズンパン(2人前) 377 kcal
J-オイルミルズ マーガリン(1人前) 45 kcal
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ(1人前) 259 kcal
6時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
10時
ゆでたまご(2人前) 130 kcal
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ 500ml(1人前) 0 kcal
12時
五目そば(1人前) 718 kcal
CALPIS カルピス(1人前) 230 kcal
15時
江崎グリコ ポッキーデコレ ピーチストロベリー 66.8g(1人前) 372 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
21時
チキンカツ(1人前) 437 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
たけのこ(1人前) 45.5 kcal
知久屋 切干大根(1人前) 32 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
ニンジン(1人前) 131 kcal
グリーンボール(1人前) 8 kcal
マスタード(1人前) 2.3 kcal
マヨネーズ(1人前) 93.8 kcal
こんにゃく(1人前) 10 kcal
  3718 kcal
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コメント
ガーベランコ 2014/04/18 03:50
おはようございます。顔色が明るくなってきては効果があるんですね。くすんだ顔は魅力がないですものね。
天ぷら油をひっくり返しちゃったんですか、危ないですよー!でも水ぶくれ程度ですんでよかったですね。私はよくフライパンの縁に触ってやけどをしてしまいます。
私も胸から肉がついて欲しいなー。ブラジャーなんて、一回もやったこと無いですよ(笑)
 asakomam 2014/04/18 05:07
ガーベランコさん

おはようございます。
そうです、くすみがなくなって明るくなりましたよ。
12回コースが終わるのが楽しみです。
一昨日は、気が抜けていて、お鍋もひっくり返してしまいました。
打ち水 2014/04/18 05:51
>一昨日の夜に天ぷら油をひっくり返して火傷をしてしまった

大丈夫ですか?
さぞびっくりでしたね。
後始末も大変だったでしょうね。
 asakomam 2014/04/18 06:38
打ち水さん

すぐに水道水で冷やしました。
大きな水ぶくれができてしまいました。
mamchan 2014/04/18 09:40
私も今日の日記に書きましたが、このところ「絶賛・増量中」であります・・・。
そういうお年頃なのかしら?(´Д`;)/ヽァ・・・
ちなみに私の体形は・・・なんだか寸胴っぽいな。
昔から服を着ていると細く見られがちだったけど、とにかくおなか周りが凄かったです。
反対に今のほうがワンサイズ下のボトム類が穿けるので、娘から時々借りています。

やけど、大丈夫ですか?水ぶくれはけっこうあとからヒリヒリしますよね。
早く引けてくるといいですね。
 asakomam 2014/04/18 09:53
mamchanさん

「絶賛」ですか。
40代からは贅肉が付きやすいって、さっき病院の待合室で週刊誌を読んでたら書いてありました。
ほんとうに空気を吸っても太る年頃なんですね。
痩せてた頃のわたしは娘よりワンサイズ下でしたが、今は娘と同じサイズになりました。
でも足の長さが違うのね(涙))
昨日の夜に水ぶくれが破れて、オロナインを塗ったらヒリヒリ感はありませんでした^^。
ココアパパ 2014/04/18 12:37
>フルーツコーナーには、いちごとオレンジがたくさん並んでいた。
夕食後別腹で、デザートで甘夏や苺など戴いています(^Д^)
最近、小生も増量中です~( ´,_ゝ`)イ ヒ
 asakomam 2014/04/18 12:57
パパさん

食後のスイーツは別腹ですものね。
わたしは、もとは痩せなんです。
過去最高記録を更新しそうな勢いで増えてます。
バービィーちゃん 2014/04/18 12:41
ヤケドは、おっちょこちょいの私は良くやっちゃいます(≧∇≦)
貼り薬とか薬局に売ってるんじゃないですか?
きちんと治さないと、痕が残っちゃいますよ…。
 asakomam 2014/04/18 12:59
バービィーさん

オロナインを塗ったんですけどね、
水泡が破れて水みたいなのが出てきましたよ。
跡が残っちゃうだろうな。。
司城さん 2014/04/18 13:28
火傷は跡になりますから、軽くても病院行った方がいい気がします。
 asakomam 2014/04/18 14:28
司城さんさん

ほんとう?
人差し指と中指なんだけど、シミに混ざって目立たないかなって思ってたけど。。
無財の七施 2014/04/18 14:51
運動しても,体重は中々減りませんね。
 asakomam 2014/04/18 14:53
ゆうちゃん062さん

はい
ちょっと急激に太ったので焦りはじめました。。
みたお 2014/04/18 14:53
ワシも若い頃てんぷら油で火事になりそうになったとき
腕にやけどを負って、まだその痕が残ってる…
気をつけないとね・・・
 asakomam 2014/04/18 14:56
みたおさん

天ぷらを揚げているときは目を離さないようにしないといけませんね。
火事になったら怖いですから。
わたしの指の火傷もケロイドになるのかな?
syunfamily 2014/04/18 17:17
かみさんが、整体師の資格を取った同じ協会の美容エステの資格を取りに、
来週~泊り掛けで5日間、研修を受けに東京に行きます~。
合格すれば、協会最高年齢の取得になりそうです~(^^;
 asakomam 2014/04/18 17:20
syunfamilyさん

おー、すごいです!
今は美容整形・エステの絶頂期ですから、ぜひ合格されてほしいです。
鳥越雛 2014/04/18 18:34
私は自転車で通学・通勤していた時、筋肉が付きましたよ。
主に太ももに筋肉が付いて、でもいい感じに筋肉が付いたらしく「脚が細くなった」と言われました。
サドルの高さを調節している関係もありますが、腕やお腹にも筋肉が付いた感じがします。
特に服のサイズが変わったとかは無いんですけどね。
でも紫外線が気になるならダメかもです…

お尻や脚が気になるのでしたら、マッサージをお勧めします。
リンパマッサージとか有名だと思います。
少なくとも脚のだるさは楽になりますよ~
 asakomam 2014/04/18 18:39
鳥越雛さん

今ね、
脚がすごく浮腫んでいるんです。
ソックスをはくとゴムのところが凹むんです。
リンパマッサージですか、ネットで調べてみますね。
わたしは高校生のころに自転車で田んぼに落っこちてから自転車に乗れません。
だからNGです(涙))
最近はルームランナーで30分くらいゆっくり走ってます^^。
ボンド88 2014/04/18 19:18
やけどは怖いです。
でも水ぶくれくらいですんでよかったですね。

私も若い頃、コタツでやけどして足に大きな水ぶくれが出来たことがあります。
あまりに長いこと治らないので医者に行ったら水ぶくれをつぶされて、それからすぐに治りました^_^;)
 asakomam 2014/04/18 19:26
ボンドさん

わたしも水ぶくれが破れました。
オロナインを塗っていますが、台所仕事をするので何度も塗りなおしてます。
傷跡が残りそう。
さのっちょ 2014/04/18 19:35
美容整形、クスミが取れてきてよかったですね。
やけど、痛くないですか?
アロエ付けるといいと、聞きます。。

 asakomam 2014/04/18 19:41
さのっちょさん

アロエですか。
残念、家にアロエがありませーん。
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