まろつんさん
最新の記録ノート
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14年04月28日(月)
今日の血圧 |
< 今日の食事
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今日の朝も 蕪菜と果物のスムージーと 豆乳入りココアを飲んだ スムージーもココアも美味しいけど 全て健康の為と言う意識で食べるのは 少し楽しくない 美味しい 楽しいと言う気持ちでいたい もう少し 早起きして朝食を整え 写真に撮って 楽しんでみたいなと思う
ココアを飲みだしてから 少し血圧が低くなったような 気のせいのような… 何事も継続 運動のしなくては・・・
マルチビタミン等は摂取オーバーにならないように 一日おきに摂る エクオールのサプリは基本4錠のところ 3錠として 豆製品を摂る
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