その①メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日（火）

その①メディカルダイエット
< 宿題 　｜　炭酸水 >
EMS？をかけて、１５分間で６００回腹筋運動したのと同じような効果らしいです。
これを場所を変えて、いろんな筋肉を強制運動。
寝転んでいるので、ついでにちょこっと筋トレ。。

その後、ジムで普段通り運動しました。

朝　バナナ、しめさば、きのこ、野菜、ご飯、牛乳
間食　大豆煮豆、鶏肉、焼き菓子、ヤクルト
お昼　ローストチキン少々、ごはん、きゅうり
夕食　スモークチキン、シメサバ、まいたけ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
司城さん 2014/07/08 12:05 
ジムとかにあるブルブルマシンとは別物ですか？
 com 2014/07/08 14:45 
ぶるぶるマシンとは違います。

筋肉内部に、ビクンっとくる感じです。
さのっちょ 2014/07/08 17:55 
電気で、びりりっとさせるのですか？
癖になる感じですね。。

効果が出るといいですね。。

台風。。
怖いですね。。
今日は晴れてましたが、夕方から、雲が出てきました。。
 com 2014/07/08 18:17 
機械をつけて、強制運動？したあたりが、心なしか筋肉痛です。。

台風大型なんですよね～
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