7/26【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月26日（土）

7/26
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【今日のできごと】

【今日の感想】
今日は約束していたので仕事の帰りに縁日に行く。
夏の間1と6のつく日に縁日で出店がある。
今年初めての縁日。
小さい頃には夏になると行っていた。
平塚の七夕は盛大で人も多い、比べるとどうってことのない縁日だけれど
適度な規模の縁日でちょうど良い。
夜ご飯は縁日で売っているものになるかもしれないけれど、
さて、何が食べられるかな。
水曜日に作ったつぶあんを蒸しパンにつけて食べるとおいしい。
砂糖を使っていないのでそんなに甘くないけれど、糖質も計算通りなら高くない。
一度に100ｇも食べないし。
しばらくはこのあんこを楽しむ。
【朝ごはん】
コーヒー
ぶどうとブルーべりの酢
納豆ごはん
小麦ファイバー蒸しパン+あんこ
【昼ごはん】
大豆粉パンさんど　ピーナツバター+あんこ
卵入りカポナータ
きゅうり+かぶ+にんじん
ブロッコリー
なすとピーマンの炒め物
こんにゃくのピリ辛炒め

【記録グラフ】
食事の記録
888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
たいちろう 玄米＠（2人前） 89.2 kcal
たいちろう もち麦＠（2人前） 32.4 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（2人前） 34 kcal
たいちろう ひきわり納豆＠（1人前） 97 kcal
たいちろう おくら＠（1人前） 9.2 kcal
たいちろう めかぶ＠（1人前） 6 kcal
たいちろう しょうゆ＠（1人前） 11 kcal
内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） 20 kcal
マキシム マキシムモカブレンド（0.5人前） 7 kcal
たいちろう 牛乳＠（1人前） 26.8 kcal
たいちろう 小麦ファイバー蒸しパン（0.3人前） 122 kcal
たいちろう 粒あん＠（2人前） 18.2 kcal
12時
たいちろう ②　大豆粉パン＠（1人前） 272 kcal
アメリカ スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク（0.5人前） 95 kcal
たいちろう つぶあん＠（1人前） 48.8 kcal
  888 kcal
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