7/27【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月27日（日）

7/27
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【今日のできごと】
買い物
牛乳　168円
卵　　199円
計　　367円
【今日の感想】
昨日、不二家でパスタセットのようなものを食べてしまった。
こういったお店は一年に一度くらい行く。
ダイエットする前は甘いものそれほど得意ではなくて生クリームも食べないし、パフェも全部
食べられなかった。
一応カロリーの少なめのたらこのきのこの和風パスタにして、デザートはチョコレートパフェ。
ドリンクバーではカフェラテやロイヤルミルクティを飲んだ。
外の飲み物のめったに飲まないので新鮮。
コンビニでトイレを借りなくてはならなかったので、ワッフルも買って食べた。
バスが来なかったので結局磯子から家まで歩いて帰ってきた。
ここのところ増量気味なのでリセットの食べ物を注文してしまった。
朝計ったら150ｇ減っていた。
減量期に入って、せっかくなのでリセットの食べ物をお昼のお弁当に持っていこうと思う。
糖質制限はわたしにはあわない。
無制限に食べてしまって、大食になってしまう。
糖質も気にするけれど、小食になるようにしようと思う。
今日から大豆製品を控える。
ので、ふすまのパンを作っている。
ふすまだけだと味が気になるので、冷凍してあったレアチーズケーキやアーモンドの粉を入れた。
グルテンは半分いれてあるから膨らむはず。
でも大豆粉のふわふわだけど、それなりにかみごたえがあってあまり膨らまないパンが
気に入ってしまったので満足できるかな。
来月はピザの食べ放題に行こうと思う。
それまで、気を引き締める。
ゴーヤを食べ終わったと思ったらまたいただいてしまった。
豆腐は食べられないので豚肉と一緒に炒めて味噌で甘辛くしようと思う。
でもお弁当を持っていかないから食べる機会がない。

【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
ぶどうとブルーベリーの酢
おくらとめかぶ
【記録グラフ】
食事の記録
818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マキシム マキシムモカブレンド（1人前） 14 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
たいちろう パルスイート＠（1人前） 2.8 kcal
12時
内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） 20 kcal
たいちろう おくら＠（1人前） 9.2 kcal
たいちろう めかぶ＠（1人前） 6 kcal
たいちろう たまご＠（1人前） 91 kcal
たいちろう チーズ＠（1人前） 61 kcal
たいちろう マヨネーズ＠（1人前） 66.7 kcal
たいちろう れたす＠（1人前） 2.4 kcal
たいちろう ゴーヤ＠（1人前） 5.2 kcal
たいちろう 豚肉＠（1人前） 75.9 kcal
たいちろう エリンギ＠（1人前） 12 kcal
たいちろう サーモン＠（1人前） 55.2 kcal
たいちろう ほうれん草（1人前） 10 kcal
たいちろう だいこん＠（1人前） 9 kcal
たいちろう ⑯ふすまパンミックス＠ホシノ天然酵母黒糖はちみつ牛乳（2人前） 240 kcal
  818 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2014/07/27 19:30 
こんなに努力してるのに体重増えてますねぇ。
どうして?( °O °;)
たいちろう 2014/07/28 06:34 
ゴーヤチャンプルを作りました。
糖質制限だとたくさん食べていいと書いてあります。
それがよくないのはわかっているのですが、お豆腐は好きなので
たくさんたべてしまうのです。
いつも増えます。
糖質制限だからと言って量が無制限ではないことはわかっているのですが、ついつい。
それなのでわたしにはプラスカロリー制限が必要なのです。
それなので食べないようにしているのですが、時々たくさん食べてしまいます。
不思議なのは付き合いでケーキをたくさん食べないとならないときがあります。
土曜日もパスタとチョコパフェを食べました。
たくさん歩いたのですが、減っていました。
休みの日の次の日はどんなに歩いていても４時間くらい。
それでも増えます。
鉄瓶 2014/07/28 21:17 
私もここのところ
糖質の多いものを食べる羽目に
案の定、体重増えました。
明日からはまた
糖質制限厳しくしないとと思っています。(^^;)
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