有給【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月30日（土）

有給
< 夜勤 　｜　寒くて >
有給の届けを出した。24，25の二日だけど、15日の稼働になる
少し厳しい月になりそう。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1684kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
12時
はなまる カレーライス（1人前） 564 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 209 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
  1784 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/30 07:18 
有給はどこかへおでかけの予定ですか？
 無財の七施 2014/08/30 11:45 
長崎です。
司城さん 2014/08/30 13:57 
長崎楽しんで来てください(^ ^)
 無財の七施 2014/08/30 18:07 
ありがとう。
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