no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1686kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ロースカツ（0.4人前） 253 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
クラフト スライスチーズ（1.1人前） 51.7 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
廣記商行 味覇（0.3人前） 18.2 kcal
13時
センタン 古都の氷華 ソーダフロート（1人前） 97 kcal
14時
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（2人前） 37 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
15時
Twinlab プロテイン　バニラスラム（1人前） 130 kcal
17時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
リケン 海藻サラダ（2.3人前） 29.9 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
春巻き（0.6人前） 134 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
すまし汁（1人前） 25 kcal
いちじく（1.5人前） 32.4 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
18時
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
  1917 kcal
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