no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1703kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（1.9人前） 447 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
瀬戸内讃岐工房 讃岐カレーうどん（1人前） 347 kcal
ちゃんちゃん焼き（0.4人前） 134 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
枝豆（1.2人前） 40.2 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
13時
バターケーキ（2人前） 533 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
マーマレード（0.3人前） 16.8 kcal
明治 ミルクチョコレート（0.5人前） 182 kcal
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
14時
センタン 古都の氷華 ソーダフロート（1人前） 97 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（0.5人前） 9.3 kcal
みたけ食品 きな粉（0.4人前） 17.7 kcal
17時
天ぷら（1.2人前） 151 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
すき屋 サラダ（0.2人前） 4.8 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
18時
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 76 kcal
ぶどう（1.1人前） 84.4 kcal
19時
東京拉麺 ピリ辛にんにくラーメン（1人前） 131 kcal
月桂冠 あまざけ [カン] 190ml（1人前） 118 kcal
  3333 kcal
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