なべ奉行【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月13日（土）

なべ奉行
< ここはどこ(「・∀... 　｜　お菓子の講習会 >
昨夜は、職場の人たちとお鍋。
ピリ辛でした。

当然、仕切らせていただきました。
おいしかった～

朝　大根煮物、餅巾着、雑穀ご飯チーズ茶漬け、ヨーグルト、りんご
お昼　ランチ
間食　サツマイモ
夕食　餅巾着、さつま揚げ、鶏肉、ミックスナッツ
お風呂後　ノンアルコールビール
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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