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comさんの2015年01月の記録ノート
ないない、ない~
01月31日(土)
結構大切な書類、預かったのを、どこかに放置したのか、行方不明。
どーしよう!と思って、その日はあきらめて、帰りました。
翌日見たら、その書類、他の書類と一緒にありました。
また、あわてんぼ。
なくしたと思い込んで、見つからなかったみたいです。 ...
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サバ
01月30日(金)
昨日、甘塩でサバのおろしたのを3枚、1匹半買いました。
今朝も食べましたが、お裾分けしたキンカンジャムのお礼にと、サバの開きをもらいました。
おいしそう。
朝 大根煮物、ミックスベジタブルのお味噌汁、サバ、鶏もも肉、ごはん、キンカンジャム入りケーキ
お昼 大根煮物、ミックスベジタブルサラダ、ごはん、サバ、鶏もも肉、牛乳
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頭を車に
01月29日(木)
乗り込む時に、ぶつけてしまいました。
痛かった~
朝 発芽玄米ご飯、牛肉、レタス
間食 豚汁、ミックスベジタブルスープ、キンカンジャム
お昼 にぎり、お味噌汁 ...
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レタス
01月28日(水)
昨日は、ジムで、レタスをたっぷりもらいました。
大根やレタス、新鮮な野菜をもらえるなんて、いいジムだな~
朝 大根煮物、さつまじる、柔らかめご飯、牛乳、レタス
お昼 きつねうどん、サツマイモ ...
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最近あまり
01月27日(火)
キレイにしてないですね~
先週、職場の先輩に言われました。どき☆図星です。。
化粧も、服装も、髪もイマイチ。
本当のことを言ってくれる人、いい人ですよね~ありがたいです。 ...
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朝の雨
01月26日(月)
うっかり道を間違えて、信号のない右折、なかなかできず・・・遅刻しそうになり、念のため、午前中休みを取りました。
5分かか10分おくれちゃいました。
一応休みとっておいて良かった。
朝 ミックスベジタブル、牡蛎のお味噌汁、発芽玄米ご飯 ...
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ガソリン値下げ
01月25日(日)
水曜にガソリンいれたら、今日値下げしたんですってお店の人に言われました。
下がることもあるけど、上がることもあるんですよって。(当たり前ですよね)
しかも、お店の人は、給料もらわず、現物支給?でガソリン無料って。
...
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乳癌検診
01月24日(土)
市から、無料クーポン届き、行ってきました。
マンモなかなかうまくいかず、1回とりなおしました。
触診もあって、笑いそうになりました。
朝 ミックスナッツ、発芽玄米ご飯、大根煮物、卵 ...
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チャーハン
01月23日(金)
昨日の夜から、チャーハンが食べたくてたまりませんでした。
昨夜は、普通のご飯食べてたので・・・
今日は朝もお昼も卵とブロッコリーと豚肉のチャーハン。
朝 大根煮物、チャーハン、ドリンクヨーグルト ...
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筋肉痛??
01月22日(木)
今週、運動頑張ってます。
ふくらはぎ、ちょっと、筋肉痛です。
さほど使ってもない、左肩も痛い・・・もしかして20肩??
...
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大根
01月21日(水)
先日、なぜかスポーツクラブで、大根頂きました。
骨付きの鶏肉と煮たら、甘くて柔らかくて、とっても美味しく煮えました。(自画自賛)
美味しかった(o^~^o)と翌日お礼いったら、まだあるよと、更に3本頂きました。
朝 いなり2、刺身(鯛、ブリ、甘エビ)、大根煮物 ...
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4時間
01月20日(火)
昨日は18~22時過ぎ、ぼちぼち運動しました。
20分スロージョグ。
自転車こぎ&おしゃべり。
ストレッチ。
20分スロージョグ。 ...
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イベント後に、がっつり食べ過ぎました。
01月19日(月)
昨日はスポーツクラブのイベントで、フラダンス2曲しました。
夜、いーっぱいたべたら、朝、お腹いっぱいな感じで目覚め、体重激増。
また、節制しないと~
朝 発芽玄米ご飯、黒鯛とねぎと豆腐のお味噌汁、梅干し ...
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骨盤マッサージ器
01月18日(日)
昨日もジムで運動のあと、3セット。
効いてるような気もします。
本日午後、ジムのイベントで、フラダンス2曲踊ります。
...
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コンバットで、ニヤ(^▽^笑)
01月17日(土)
膝をあげたり、ジャンプして、サイドキックなど、ものすごく、きつい動きの時に余りにきつくて、ニヤ~っとしてしまいました。
途中で、やめてしまいたいくらいでしたが、なんとか最後まで頑張りました。
今日は、エアロ、ピラティス、フラダンス、ズンバ、YOGAのどこまでできるか??
...
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ズンバとフラダンス
01月16日(金)
昨日も、頑張りました。
フラの衣装の作り方の本を貸してもらいました。
面白そうです。 ...
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温泉の半年フリーパス
01月15日(木)
22000円なんだそうです。
泉質は、普通。
毎日いければ150円。
ジムから車10分。
どうしよう?? ...
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ヘナ
01月14日(水)
週末の日曜に、ジムに出かけてたら、今年和歌山に引っ越した友達が遊びに来てくれていたそうです。
友達携帯を買い替えて、番号もわからず、母が私のを教えて、もしかしたら、久しぶりに一緒に遊びに~
日曜、ジムから帰って、お墓参りの前に、ぱぱっと、ヘナしました。
同級生って、歳知ってるのに、ミエ張って、若く見せようとしてしまいます(*^_^*)
...
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昨日は
01月13日(火)
ジムでフラの練習と骨盤マッサージ器だけ。
夕方、パン食べ過ぎました。
朝 煮物、梅干し、ご飯、えび唐揚げ、にぎり少々
間食 サツマイモ ...
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成人の日もジムへ
01月12日(月)
今日は9時~お昼過ぎと、夜行こうかな~
昨日は祖父母のお墓参り行きました。
朝 パン一口、椎茸煮物、卵
間食 甘酒 ...
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サウナとエアロとピラティスとフラダンスとズンバとYOGA
01月11日(日)
昨日はジムに10時~16時過ぎまで滞在。。
出直して、骨盤マッサージ器にいくつもりが、パス。
先日まで5分100円だったのが無料になってました。
金曜は10分を3種類、30分しました。有料の時の600円分になります。
...
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さがしもの
01月10日(土)
1つ目は、矯正の固定用のマウスピース。朝、車の荷物を出していて、偶然発見、12月下旬から、行方不明。
また、作ってもらいに、歯医者に予約とらないといけないとおもっていたところでした。
2つ目は、職場で大切な書類。紙2,3枚を預かった記憶なくて~数ヶ月。放置してたけどいよいよ探さないとと、探しても探しても、見つからず。半分あきらめて、ふとみたら、ありました。。ちょっと、嬉しかったO(≧∇≦)oけど...
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おなかがピー
01月09日(金)
昨日、
ジムに7時前に行き、スロージョグやストレッチ、ピラメトリックス、筋トレなどをして、またスロージョグしてたら、急にお腹が・・・
即WCでした。
それが、再度。
もしかしたらノロ??という感じで~ ...
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今年初☆温泉&メディカルダイエット
01月08日(木)
最近、ちょっと増量中。
おなかもぶよってます。
反省。
でも、昨夜温泉前と今朝もポテトチップス食べてしまいました。。 ...
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新幹線乗り場はどこですか?
01月07日(水)
その方たちは、名古屋までだそうです。
仕事の会の後、駅のすぐ近くの交差点で、出会いました。
念のため、時間はあるのかたしかめて、そこを通るので、駅の新幹線の改札の近くめで一緒に歩いて行きました。
朝 大根、鶏肉、発芽玄米ご飯、梅干し
間食 いなり4、鶏肉 ...
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今年初☆YOGA
01月06日(火)
気持ちがよかったけど、心地好よい筋肉痛もあります。
今朝は、寝坊。夜中3時過ぎに目が冴えて、しばらく起きていて、うっかり寝坊しちゃいました。
7時半頃出るつもりが、その頃、飛び起きました。
8:50ギリギリ~
...
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ジム見学
01月05日(月)
新しいジムに話を聞きに行きました。
今通っているジムBの年会費4月までだから、その後は、別のところにかえようかと思ってます。。
もうひとつの、ジムは、時期がきても更新します。
朝 サツマイモ、ボンタン
お昼 チーズ、サツマイモ、ラーメン、卵 ...
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温泉行きたいな~
01月04日(日)
お正月気分から、そろそろ日常モードに(・∀・)
朝 柿、チーズ、サツマイモ、きびなご
お昼 梅の花お弁当
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1時間散歩
01月03日(土)
最近、運動さぼってます。
朝 柿、チーズ
間食 甘酒
お昼 クロダイ煮物、おせち
夕食 辛子明太子、ご飯、キャベツ、生八橋、チーズ
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食べまくり
01月02日(金)
お茶、お水、甘酒、コーヒー、甘い炭酸。
お菓子に、おせち、おこわ。。
こんなに増えて~反省。
...
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明けましておめでとう(*^▽^)/ございます
01月01日(木)
昨年はお世話になり、ありがとうございました(-^〇^-)
今年もよろしくお願い申しあげます。
今年も体を鍛え、食べ物にも気をつけて、元気に突っ走ります。
雪の予報が、雨になって、安心してたら、お昼前、初雪がちらつき始めました。 ...
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