「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2015年02月の記録ノート

あ、

 02月28日（土）
体重少し↓

昨日ジムサボらなければよかった。
今日はカラダによいもの食べよう。

朝　ブロッコリー、魚肉ソーセージ、納豆、ご飯 ...
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またまた反省

 02月27日（金）
昨日もイライラしてしまい、夕方ポテト○ップスのうすあじ食べてしまいました。

ジムでは、ズンバとフラダンスと、骨盤マッサージ椅子。
朝買っておいた、イチゴ大福食べ忘れた！のを、おもいだし、夜10時頃食べてしまい、更に家でブロッコリーやとうふや魚や貝のわさび漬け食べてしまいました。

夕方、おむすび３つい入りのお弁当買いましたが、１個だけ食べて、それがよかったのか、悪かったのか～
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スッキリ目覚めました。

 02月26日（木）
昨夜遊びに行ったからかも～

昨日は若干嫌なこともあったので、その夢で目覚めてしまいましたが～

朝　にぎり4
お昼　にぎり5
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反省

 02月25日（水）
昨夜ジムで運動して、夜中１２時まで１時間ちょっと、宿題やりながら・・・

ポテトチップス食べてしまいました。
甘酒もひとくち。

反省。 ...
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きびだんご

 02月24日（火）
岡山にいった友達から、きびだんごいただきました～

けさ、２個食べちゃった～

朝　きびだんご２個
間食　小松菜おひたし、納豆、えびマヨ手巻き寿司、牛乳 ...
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出張

 02月23日（月）
本日遅めに家でます。

朝　キンカン甘煮
間食　つみれ、ブロッコリー、発芽玄米ご飯、ヤクルト
お昼　ヨモギ大福１個
夕方　アジフライ、ヨモギ大福２個、鶏肉 ...
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少しだけ

 02月22日（日）
やる気を出したいな～

今日は母の眼鏡の修理に、眼鏡やさんにお付き合い。
帰りにお米など購入。デパートの友の会の手続きも。

朝　甘酒 ...
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母の病院におつきあい

 02月21日（土）
10時過ぎに家でて、終わったら、カレーランチしたいな。

昨日も運動サボっちゃいました。

朝　キンカン、大根といかと豆腐の煮物、卵、発芽玄米ご飯、魚肉ソーセージ
お昼　和食ランチ(牛肉ほか鉄板焼き、サラダ、カキフライ、茶わん蒸し、ぬか漬けご飯、おみそ汁、フルーツ、コーヒー) ...
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桜餅３個

 02月20日（金）
小ぶりですが、朝ぱくぱく・・・と３個とも食べてしまいました。

ストレス解消に、食べ物、甘い物、良くないですよね～

朝　桜餅３、牛肉、スープ、納豆
お昼　おじや、ヨーグルト、牛肉 ...
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温泉

 02月19日（木）
昨日は温泉行きました～

サウナ、水風呂、露天、高温、気泡・・・などなど２時間位のんびりしました。
夜今日１０時までのにぎりが、半額でゲットしました。

ガソリン３週間ぶりに値上げ。 ...
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にぎり

 02月18日（水）
昨日は、明日の朝買いに行きたいと思っていましたが・・・

今朝起きたとき、行くのが面倒だったうえ、昨日の夕方、豚肉、牛肉、ホタテなど食材たくさん買ったし～
今日の朝は納豆とご飯です。

朝　納豆、ご飯、ブルーベリーミルク、ヨーグルト ...
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乳がん検診結果

 02月17日（火）
異常なしでした。
１月下旬に市の無料検診受けました。

ほっとしました。　

昨夜は１週間ぶりに筋トレ。 ...
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勘違い

 02月16日（月）
今日は職場に７：３５までにつかなくては～と６時過ぎに出たのに・・・

８：００か８：２５でも良かった！！
ああ、もったいない。
イライラして走って損した気分
(T_T) ...
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のんびり、だらーん(・-・*)

 02月15日（日）
やる気なくて、昨日は、ジムもちょこっとだけ。

今朝は、伯母に生で食べるキンカン配達。
ツーンとくる高菜のおつけものと、煮たキンカンいただきました。

朝　大根の葉とひき肉のいためもの、バナナ ...
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クタクタ～

 02月14日（土）
昨日は、寒かったし、忙しかった(*´ο`*)=3です。

朝　キャベツと牛肉のすき焼き風、発芽玄米ご飯、キンカン、ヤクルト
お昼　キャベツと牛肉のすき焼き風、発芽玄米ご飯、あくまき
夕食　鶏肉朝の残り、あくまき、鶏肉、発芽玄米ご飯、クラッカーサンド、ヤクルト、キンカン
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にぎりを買いに・・・

 02月13日（金）
往復４，５０分のドライブ・・・
朝、売り切れ。
ガソリン入れて、かわりにお刺身買ってきました。
無いときもあるのね～

朝　くるみデニッシュ、ブルーベリー炊飯器ケーキ、あくまき ...
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行って来ます

 02月12日（木）
明け方、トイレでちょっと気分が悪くなりました。。
玄関マットにしばらく横になり、トマトジュースのんで、復活しました。

朝　ブロッコリー、牛肉、発芽玄米ご飯
間食　パン、にぎり２貫
お昼　にぎり５貫、ブルーベリー炊飯器ケーキ ...
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にぎり

 02月11日（水）
お刺身の美味しい(o^～^o)２４時間スーパーの、にぎりが結構美味しくて、マイブームです。
昨日の朝も、わざわざ買いに行きました。

増えやすい時期を何とか乗り切り、減りやすい時期に期待します。

朝　すき焼き風白菜、人参、牛肉、にぎり3貫 ...
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４００g超？？

 02月10日（火）
昨日、かつお節と酒としょうゆで炊きたてのご飯。
お焦げっぽいところがおいしくて・・・つい、おかわり。。

まず、１５０ｇくらい(普段の１００ｇの１．５倍)５０ｇだけ多めにしよう。もうちょっと、２００ｇにしよう。
しばらくして、また、１００ｇおかわり。
〆に、１００ｇで卵ご飯・・・そんなこんなで、４００ｇ超！！ ...
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粉雪

 02月09日（月）
昨日の夕方、白いモノが・・・

夜もちらちら～

寒いです。
結局、掃除、今朝しました。 ...
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今日こそ

 02月08日（日）
台所掃除。
寒いので、午後からします。

ジムにも行けるかな。

朝　きのことごぼうと鶏肉の炊き込みご飯、みかん、トマト ...
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今年最低体重、久々に更新

 02月07日（土）
年末年始食べ過ぎた分を、ぼちぼち取り戻しています。

昨日も今日も、ジムやすみなので、自主練習は、頑張るつもりです。

お灸しています。
...
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ふ～

 02月06日（金）
回復したのかな？

夕食　きのことごぼうの炊き込みご飯
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寝坊

 02月05日（木）
家を出るつもりの時間に目が覚めて・・・

起きて、ほぼすぐに家を出ました。

朝の体重はかる暇もなくて、きっと減ってたはず(笑)
残念。。 ...
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掃除

 02月04日（水）
朝、早起きしてまで。

借りている家、浴室改修と台所流し台交換と換気扇など取り替えの工事が来週から７～１０日入ります。

日曜日に頑張らなくては。
...
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左のくびと肩が・・・

 02月03日（火）
痛いです。
首を左側やななめ後ろに回すとつらそうな感じです。
昨日は、左肩のみでした。


もしや、２０肩？？ ...
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１１９円

 02月02日（月）
金曜日、よく行くディスカウントスーパーの近くの２４時間営業のセルフスタンド、レギュラー１１９円の標示でした。
いつも、入れてるところは、そこより、１，２円安いことが多いので、そこで入れずに・・・

行ってみたら、１２０円。

週末はガソリン入れずに、今朝満タンにしました。 ...
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今月の目標

 02月01日（日）
少し、痩せる。
１～1.5kgかな。

今朝は寒いです。

朝　食パン1/3、牡蠣のおみそ汁、大根煮物、ごぼうと人参と牛肉の炊き込みご飯 ...
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