サバ【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>サバ
15年01月30日（金）

サバ
< 頭を車に 　｜　ないない、ない～ >
昨日、甘塩でサバのおろしたのを３枚、１匹半買いました。
今朝も食べましたが、お裾分けしたキンカンジャムのお礼にと、サバの開きをもらいました。
おいしそう。

朝　大根煮物、ミックスベジタブルのお味噌汁、サバ、鶏もも肉、ごはん、キンカンジャム入りケーキ
お昼　大根煮物、ミックスベジタブルサラダ、ごはん、サバ、鶏もも肉、牛乳

【記録グラフ】
’１５体重の変化
5.4kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
司城さん 2015/01/30 14:58 
キンカンは種多いけど
ジャムなら美味しそうですね！
 com 2015/01/30 15:29 
種取るの・・・結構大変ですけど・・・
食べやすいです。
司城さん 2015/01/30 16:30 
ご自分で作ったんですか！
すごい！
 com 2015/01/30 20:06 
洗って、へたをとって半分にきって、種を取るんです。
１０分ゆでて、さっとミキサーかけて、砂糖入れて、へらで混ぜながら加熱して、水分とばして、おしまいです。
どんぐり27 2015/01/31 08:11 
＞甘塩でサバのおろしたのを３枚、１匹半買いました。
いいな～そういうの買えないから、、、
さばは冷凍ですね、、、だいたい皆さばを食べないから売ってない。。。
 com 2015/01/31 09:02 
そっか、新鮮なお魚、豊富ですよ～
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE