今年初☆YOGA【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月06日（火）

今年初☆YOGA
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気持ちがよかったけど、心地好よい筋肉痛もあります。

今朝は、寝坊。夜中3時過ぎに目が冴えて、しばらく起きていて、うっかり寝坊しちゃいました。
7時半頃出るつもりが、その頃、飛び起きました。
８：５０ギリギリ～


朝　サツマイモ、甘酒
間食　甘酒、チーズ、サツマイモ
お昼　パンケーキ、ふりかけおむすび、サツマイモ、チーズ

夕食　ちゃんぽん、大根、鶏肉

【記録グラフ】
’１５体重の変化
5.6kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
6240点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
司城さん 2015/01/06 18:42 
今日は体調不良で午後から行きましたー。
 com 2015/01/06 18:47 
単に、寝すぎました。
遅刻しなくてはよかった(v^-ﾟ)です。
ボンド８８ 2015/01/06 19:22 
ヨガいいですね。
筋肉がしなやかになりそうです。
 com 2015/01/06 20:04 
最近ちょっと、ぶよってますから～
みたお 2015/01/06 21:28 
YOGA！っていうとなんだかモダンな感じがするねぇ（笑）
com 2015/01/07 06:08 
インドから、伝えてくれた人に感謝(^∇^)です。
どんぐり27 2015/01/07 13:07 
私はハタ・ヨガを６年くらいやっていました、、、またはじめたいな、、
 com 2015/01/07 13:22 
はじめて体験したのは・・・
是非復活してください。経験あるなら、YouTubeなど動画等と一緒にしたらいいと思います。

生協のお気軽講座。

佐保田ヨーガの先生にしばらく習ってました。

最近は、ジムでのYOGA。
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