晴れた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

晴れた
< 明け休み 　｜　喪中 >
晴れたので、洗濯だ！
中々晴れないので困ります。
遅くおきました。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7072歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
伊藤園 熟トマト（0.2人前） 37 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
すき焼き（1人前） 1217 kcal
  2337 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/23 13:29 
きょうはわたしの方も朝から晴天です。
シーツを干しました！
 無財の七施 2014/12/23 18:19 
妻が帰っていたので、洗濯してました。
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