炭水化物カットは、筋肉もへらしちゃうから・・・リバウンド？気をつけてください。

私は、しばらくお魚、サバやかつお、きのこやお野菜をたっぷり食べようと思います。
毎食８０～１００ｇはご飯食べてます。

昨日はジムで筋トレや有酸素運動の後、ドリンクヨーグルトと、鶏肉食べました。
筋肉増やして、代謝アップ狙います。

健康的に痩せる、大賛成！！

あ・・調べたら・・野菜スープに「長芋」入れてたから
まるっきり『禁』ではなかったわー(^_^;)
昨日はnana散歩以外に30分歩いて・・食事も気を付けたけど
カレーとか作って食べないのがきっついわー(笑)

今日はべりーで明日はズンバ・・頑張ります♪

自分で作って、食べないって
キツイわ〜
きこたん、偉い！
女子力、高い！
でも、食べないで痩せても、
続かないよ〜(＾ｰ^)ノ

朝スムージー・・ってでもこれ、冷たい牛乳で割るから
お腹空いたら10時に飲んでます　じゃないとお腹グルグル・・(笑)
朝はやっぱり暖かいもの食べないとだよね(#^.^#)

元々炭水化物は朝小さいおにぎり一個のみだったから
それだけやめて・・夜の（夜中の）暴食気を付ければなんとかなるかな？？

おいら毎晩夜飲み、、、しかし、意外と増えないぞ！！(〃´∀｀)ﾆﾝﾏﾘ
ジムに行っている効果が出ているのか？(´ー｀A;) ｱｾｱｾ

帰りの運転、気を付けてね！！

私も毎晩飲んでます♪
しかしじわじわと増えてますよー(￣▽￣;)

帰りは雨でしたから大丈夫、無事に帰宅～❤

きこ姐…
白米…うめぇ～～ぞぉ～～～ヽ(￣ｍ￣*)ノムフフ
車？
だったら気をつけてね！

そーなんだよー
ご飯大好きだよーでも、この膝をどうにかしなきゃだからね(￣▽￣;)

私も糖質制限を取り入れてみています。
ちょっとは炭水化物取りますけどね、、、お昼は完全におかずだけ。
先週の健康診断の体重をかなり下回りましたよ！
（健診は朝、空腹状態だから減ってると思う）

オーストラリアに行っても頑張りましょう！

無理だよね、、、

少しづつね♪なんか急激に減ると逆に怖いです
ってな感じで昼はグリーンスムージーに野菜スープ
だったけどコンビニ寄ったらチキン頼んでしまい
更にアイスも食べちゃった(笑)

向こうでは楽しんで食べて歩く！歩く！歩く！だから
頑張らない～(￣∇￣*)ゞ

ご飯大好き人間の私には炭水化物抜き
は難しいです(^ ^)
効果あるといいですね！

元々そんなに食べていないつもりでも
レコダイしたら意外と食べてたわ(笑)

とりあえず健康的で踊れれば良いのですわ
今さらモデルになる訳じゃないしーってなれないけどね(〃∇〃)

気をつけて帰ってくださいね～(;^_^A

午後から野暮用がありましたので、昼過ぎ早退しました
途中から雨になったから無事に帰れましたよ♪(≧∇≦)

いつもは、茶碗半分のごはん。。
だけど、無性に食べたくなりますよね。
昨日は、ポテトサラダの食べすぎ。
これも炭水化物だし。。。

きこたん、雪道の運転、気を付けてください。。

私も今日は何日かぶりにご飯たべちゃったー
美味しかった♪
そうね、ポテトも危険だけど美味しいから仕方ない(笑)

無事帰還しましたよん(*^^*)

今日はもう、仕事上がったのね。
多摩地区は程よく降ったね〜

アタシは蟹味噌甲羅焼きの二ホイに誘われてぇ〜
V(^_^)Vヘヘヘッ

ゆかちゃん！磯丸行ったの？旨かった？(笑)

時間が会えば会いたかったな♪
次回は来る前に連絡してね
一緒にけっさく君のコンサート行こう！

今晩は、その義妹ちゃんのお宅で鍋ﾊﾟｰなんだ
なんかけっさく君にメッセージあったら伝えるよ(σ≧▽≦)σ

雪ですか〜〜寒そう

寒かった、特に私の勤務先の八王子は都内よりかなり低い
高尾山近いし(笑)

きょうも北風ビュンビュンでしたー(￣▽￣;)

大陸の違法？テレビで毎日フックブックロー見ています。
日々はんせい堂の皆さんの歌声に日々癒され堂です。
けっさく君の歌声、大好きです。
男松任谷由実って言われませんか？

以上、お伝え下さい。

きこちゃん、あたしゃ天にも昇る気持ちだよ❤︎
アリガトウございます。

まんま見せたよー喜んでたよ(≧∇≦)
絶対にコンサート行こう！

オウッ*\(^o^)/*
うちわ持って応援だ‼︎

アリガトウ、きこちゃん。

私も楽しみ増えた❤
嬉しいよ～(*￣∇￣*)