日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月09日（月）

日勤
< ごはん 　｜　雪。猫 >
日勤だから、昼間帰りませんでした。
ごはん食べるの止めて、身体が引き締まってきました。
体重は、少し減少したようです。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
オイルサーディン（1人前） 108 kcal
12時
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
さば（1人前） 142 kcal
キャベツ（3人前） 26.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1210 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/03/09 10:35 
これ見てくださいね。
★【ダイエット】バイヤーの20kg減量の秘密をお教えします！
https://www.youtube.com/watch?v=CNn_Rlk2JIg

バナナは糖質が多いので食べない方がいいかも知れません。
 無財の七施 2015/03/09 20:07 
バナナ止めてみます。
司城さん 2015/03/09 20:34 
日勤お疲れ様でした(^ ^)
鉄瓶 2015/03/09 22:33 
一日で-1.75kgですか。
凄いですね。
その調子で糖質制限ダイエット頑張ってください。(^^ゞ
 無財の七施 2015/03/10 08:04 
頑張ります。
asakomam 2015/03/10 02:07 
減ると嬉しいものですね＾＾
 無財の七施 2015/03/10 08:06 
減ると良いですね、でも、キット、一日の変動の範囲無いですよ。
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