今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月20日（金）

今日の記録
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今日は支払日。
午前中は振込やら支払に回るやら集金に来るやらで！
朝からバタバタして終了！

午後は今度は集金と配達～～！
そのまま自動車で直帰しました(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  3051 kcal
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