一弛一張（いっしいっちょう）・一張一弛（いっちょういっし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月24日（金）

一弛一張（いっしいっちょう）・一張一弛（いっちょういっし）
< 一切衆生（いっさい... 　｜　一死七生（いっしし... >
「厳格にしたり寛大にしたりして人をほどよく扱うこと。弓の弦を張ったりゆるめたりする意。為政者の心得として、また教育者の心得として用いる」
故事：周の文王や武王が中道の政治を行い、人民に対して時には厳しく緊張状態に置き苦労させ、時に楽しみを与え心を緩やかな状態に置いたという故事から。
類：緩急自在（かんきゅうじざい）

朝イチ衣笠駅前のお地蔵さんに厄除けお願いしてマックへ。
時間があるのでここでカフェ勉。
ローソン船橋本郷町店にて、ナチュラルローソンブランブレッド、ブランのパンケーキ3個（6枚）。
横須賀から西船橋へ。会社に戻ったらまだ解決していないとのことで夜また対応。
昨日の深夜までの作業といい今週はほんとに疲れる内容だった。
夜の体重60.9Kg。

【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		首回し
12回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
183分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
24分
朝活（分） のグラフ
肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
272km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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