日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月26日（日）

日勤
< 暇だ 　｜　チビ介護 >
今日は、日勤です、だから夕方まで帰りません。
天気は良いし、頑張るぞ！

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
10時
オリジン弁当 白身フライ（2人前） 470 kcal
12時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 68 kcal
白身フライ（2人前） 690 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
カマンベールチーズ（3人前） 186 kcal
  2159 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/04/26 08:42 
いい天気で良かったですね！
頑張ってください！
 無財の七施 2015/04/26 19:27 
頑張ったよ！
asakomam 2015/04/26 09:05 
春は眠たくなりますが、夕方まで頑張ってください。。
 無財の七施 2015/04/26 19:27 
夕方まで稼ぎました。
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