no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
湧水の糸 そうめん（0.7人前） 118 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
太巻き（1.3人前） 186 kcal
いなり寿司（0.2人前） 78.4 kcal
チョココロネ（1.1人前） 271 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（2人前） 17.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
生姜焼き（0.3人前） 122 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
直源醤油 ニシン（0.5人前） 17.8 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
イチジク（2.6人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
18時
株式会社　北川製菓 フルーツケーキ（0.9人前） 160 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
干しぶどう（0.7人前） 21.1 kcal
でん六 ポリッピー（0.2人前） 62.8 kcal
明治 ミルクチョコレート（0.9人前） 29.7 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1971 kcal
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