no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月19日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
カレー（0.5人前） 335 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
トップバリュー チョコウエハース（0.8人前） 60.8 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豆腐（0.7人前） 57.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（5人前） 49.7 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（2人前） 18 kcal
がんもどき（0.4人前） 54.7 kcal
フジッコ 里芋（0.3人前） 8.4 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（0.2人前） 71.6 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
砂糖（4人前） 46.1 kcal
  1964 kcal
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