雨止んだ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月31日（月）

雨止んだ
< 泊り 　｜　もう９月だ >
コスモスニ歩いて買い物に行くのに､雨が降ってた。
時間になっても雨が止まないので、傘をさして買い物強行
帰りには、雨が止んだ。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1646kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2148 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/08/31 15:30 
わたしの方もお天気が回復して、午後からは薄日が差していました。。
 無財の七施 2015/08/31 17:23 
こちらは又雨です
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