2015/10/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月26日（月）

2015/10/26
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【今日やった運動】
体幹トレーニング。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
12時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（0.5人前） 78 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
23時
ココア（1人前） 74.2 kcal
宮田製菓 あんドーナツ（4人前） 408 kcal
  2592 kcal
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