上半身引く系をやった。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月05日（木）

上半身引く系をやった。
< 休憩の日 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
22.2912kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		推定骨量
3.3
推定骨量（） のグラフ
 		ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
筋肉量
60.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1818kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
　 ゆで卵（1人前） 17 kcal
雪印 プロセスチーズ（3人前） 180 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 68 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
オムレツ（1人前） 142 kcal
ロースハム（5人前） 147 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
サラダ（2人前） 288 kcal
DNS ＤＮＳプロティンホエイ100（2人前） 260 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
自家製お好み焼き（1人前） 203 kcal
クルミ（4人前） 162 kcal
バルクスポーツ アイソプロ（3人前） 282 kcal
ケンタイ プロティン大豆100％（2人前） 158 kcal
  2376 kcal
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