ジム休み【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月03日（火）

ジム休み
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【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
23.0356kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		推定骨量
3.3
推定骨量（） のグラフ
 		筋肉量
60.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1802kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
18時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ロルク ロルク・スモークチーズ（1人前） 28.7 kcal
雪印 プロセスチーズ（4人前） 240 kcal
　 ゆで卵（1人前） 17 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 68 kcal
DNS ＤＮＳプロティンホエイ100（2人前） 260 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
サラダ（2人前） 288 kcal
オムレツ（1人前） 142 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ササミ（1人前） 50.4 kcal
野菜炒め（1人前） 145 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
大根の煮物（1人前） 53.5 kcal
自家製お好み焼き（1人前） 203 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 136 kcal
グリコ　 おからだから（2人前） 202 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
バルクスポーツ アイソプロ（1人前） 94 kcal
ケンタイ プロティン大豆100％（1人前） 79.2 kcal
  2450 kcal
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