今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】
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16年01月05日(火)
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今日は仕事始め!
初日は年始回りで終わった。
午前中は仕入れ先様がいらっしゃるので事務所で待機!
午後は約20件程のお得意先様をあいさつ回りした。
そして今日はそのまま自動車で帰宅~!
その後はバドミントンの初打ちに参加~\(^o^)/
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
万歩計
13213歩
血圧
121mmHg
基礎体温
36.2℃
体脂肪率
20%
食事の記録
1698kcal
体重
63.4kg
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール
(1人前)
209
kcal
13時
生姜焼き定食
(1人前)
633
kcal
18時
玄米
(1人前)
231
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
野菜炒め
(1人前)
305
kcal
人参
(1人前)
131
kcal
1698
kcal
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