今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月27日（水）

今日の記録
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今日は千葉県柏市方面への配達があった。
その為午後は早めに事務所を出て自動車で移動～
そのまま直帰した。その為歩数はあまり伸びず・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  2127 kcal
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