１０キロ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月08日（火）

１０キロ
< 食べ過ぎ 　｜　ハムスターのきもち >
キログラムでなくて、10キロメートル、昨夜はジムでスロージョグとウォーキング。
９０分続けました。
時速5.5～6.5キロくらい。

朝　豆乳、フルーツグラノーラほか
お昼　お寿司
夕食　いっぱい
運動後　フライドチキン2

コメント
ミーシャ☆ 2016/03/08 07:58 
10kmΣ(゜Д゜)それはすごい！
体力ありますね☆
 com 2016/03/09 06:55 
始めの40分スロージョグ、後は早足で歩きました。
みたお 2016/03/08 08:31 
お～頑張ったね～♪
5時間掛けて15キロダラダラ歩いたワシとは違うね～（笑）
 com 2016/03/09 06:56 
５時間運動すること、素晴らしいです。
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