Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年06月04日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
若鳥のネギ塩焼き・温野菜(キャベツ)・サシミこんにゃく・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も痛み止め・導入剤半錠飲んで就寝。即眠りに就く
午前の腹筋運動を5分こなす。昨日より仰向けに寝る姿勢は痛くなかったが、
背筋運動は苦しくて数回で中止。
午前中、青梅整形外科へ電気＆牽引治療に行く
午後から、加奈一家が遊びに来る。暖乃の体調がすぐれないようだ
明日琉華を連れて立川に行く約束をする
夕方、釜の淵まで散歩する
12312歩7.8㌔の散歩
体重70.45㎏ BMI22.7体脂肪22.7筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1480体内年齢58
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記