Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年06月05日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
昭島モリタウンで昼食 モスバーガー・フライドポテト・ストレートティー
【間食】
【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜(キャベツ)・トマトとアボガドのサラダ・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 小雨
昨晩は導入剤半錠と約1時間前に痛み止めを服用し、朝まで熟睡できた
琉華との約束で電車で立川までお出かけ。
駅で暖乃と待ち合わせ、10時過ぎに青梅出発し立川へ
モノレールを初めて乗るので北口から立飛のららぽーとへ行く
ららぽーとで少し遊び立川駅ビルへ。タイソーで琉華のほしいものを購入
昭島モリタウンへ移動しウインドショッピング
モスで昼食を食べ青梅へ帰る
11885歩7.4㌔の散歩
体重70.95㎏ BMI22.9体脂肪23.2筋肉量51.78㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1482体内年齢59
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