Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年06月10日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・サクランボ・トマト)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子サンド・アンドーナツ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
イナダ・鯵の刺身・温野菜(キャベツ・さやえんどう)・茶碗蒸し・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠に痛み止めを飲んで、即眠る
久しぶりのお天気で気持ちが良い＾＾
裏の吉川さんの家が外装の塗装をしている
屋根もだいぶん立っているので吹き替えるそうだ。結構物入りになり大変だ 。
午後から史ちゃんとベーシア＆カインズへ買い物
スーパーの食品売り場の冷房でひじの痛みだす。やはり冷えは良くないみたいだ
帰ってから新ショウガの甘酢漬け・ミックスベリーのジャム・夜ごはん用の茶碗蒸しを作る。
4700歩3.0㌔の歩く
体重71.0㎏ BMI22.9体脂肪22.1筋肉量52.45㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1504体内年齢57
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