気分の変調がすごい【油まみれ@スマホさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>油まみれ@スマホさんのトップページ>記録ノートを見る>気分の変調がすごい
16年06月11日（土）

気分の変調がすごい
< 二週間 　｜　はい >
いつもはできるのに瞑想が、できない
あれもできなかった、これも人より劣る、今死ねばらくである
失敗作、だらしない、醜い、ひともどき
時間と金の無駄遣い、もっといろんなことができたはずだ
そんな文字が脳裏に張り付いている
食べ過ぎてしまった
見事なまでに炭水化物で味か濃くて脂っこいものばかりだ
1落ち込む
2食べる
3食べたことに落ち込む
4悪化しつつ1に戻る

ましになったことだけをかこう
1スナック菓子を買わなかった
2三品まで絞れた
3ハイカロリーなドリンク(雪印コーヒーなど)を避けた
4甘いお菓子(スニッカーズなど)をつまんではいない
5夜ではなく昼間に飲み食いした
6ギリギリだが記録できている
7週2回は掃除洗濯するようになり、部屋はきれいになった(以前はギリギリまで放置)
なにより、落ち込む→食べる→落ち込む→…ってことに気がつく
改善できるかはわからないが、落ち込みの原因のひとつが見つかった気分である

あああさみしいさみしい

【記録グラフ】
体脂肪率
45.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
カトキチ たこ焼き（1人前） 741 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
すかいらーく ポテトフライ（1人前） 563 kcal
コカコーラ コカ･コーラゼロ（1人前） 0 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
  2115 kcal
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE