Seiさん
最新の記録ノート
|
2016年 |
|
|
6月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年06月17日(金)
no title |
< no title
| no title >
|
【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン)コーヒー 【昼ごはん】 サンドイッチ・アンパン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 ニンニク茎とにくいため・サシミ盛り合わせ・つくね・鶏のレバー・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:15 晴 昨晩は、導入剤半錠飲んで即眠れ明け方4時ころ目が覚めるが再寝する。 此処の所頸椎の痛みは解消しているが、左ひじの痛みは治らないが、徐々に いい方向に向かっていくのでは 朝晩の背筋腹筋体操も今日で約半月効果が出ればよいのだが・・・・ 夕方から史ちゃんと、イオンに映画ロクヨンの後編を見に行く 帰りにおかず類を買ってきて家で史ちゃんと食事 8727歩5.4㌔歩く 体重70.90㎏ BMI22.9体脂肪22.5筋肉量52.18㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1493体内年齢59
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|