no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月19日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン）コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
鮭の西京焼き・枝豆豆腐の冷ややっこ・温野菜(スナップ豌豆・キャベツ)・漬物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れたる。朝までぐっすり眠れた。
鼻奥＆頸椎が調子よければこの不快感から解放される。あと一息だ頑張ろう
午後史ちゃんとベーシアへ買い物、夕方加奈一家が来宅
赤いパッソに替え変えたとの事。琉華も暖乃も大喜びだ＾＾
4800歩3.0㌔歩く
体重71.25㎏　BMI23.0体脂肪22.6筋肉量52.25㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1499体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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