Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年06月20日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン）コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
麻婆豆腐・小松菜の白和え・漬物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床8：15 晴
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝。眠れず再び起きて半錠追加でテレビを見ていた
2時過ぎに就寝即眠ってしまい6時ごろ目を覚ますが再寝。
午後武藤歯科から連絡があり予約キャンセルが出たので義歯の調整をしてもらう事になる
若干不具合があったので良かった。これで一応一区切りで、次回は半年後12月となる。
6560歩4.2㌔歩く
体重70.70㎏ BMI22.8体脂肪22.4筋肉量52.08㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1490体内年齢58
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