Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年06月21日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン）コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
ハンバーグ(千切りキャベツ・ポテトフライ・トマト)・モロキュー・納豆・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れた。飲まないで眠れないものなのか・・・
久しぶりの梅雨の晴れ間＾＾釜の淵まで散歩に出る 公園のアジサイが雨後のしずくで光っている
北関東には雨が降らず、東京都の水源も大ピンチだが、奥多摩湖の貯水量は満水時の85％越えだそうだ
7602歩4.7㌔歩く
体重70.65㎏ BMI22.8体脂肪22.8筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1482体内年齢59
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