Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年06月22日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン）コーヒー
【昼ごはん】
サラダパン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
野菜炒め・アボガド＆オニオン・スモークサーモンマリネ・漬物類・モズクスープ・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雨
昨晩は、導入剤1錠飲み眠る。朝まで熟睡する
湿度は高いが気温はさほど上がらず気持ちの良い温度だ
昼過ぎ雨も上がったので、日向和田・畑中・釜の淵と歩く
11436歩7.2㌔歩く
体重70.15㎏ BMI22.6体脂肪23.1筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1464体内年齢60
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記