Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年06月25日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン）コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
刺し身・温野菜(キャベツ)・きゅうりのオリーブオイル揉み・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：15 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで眠る。IPOD聞きながら眠る
頚椎の痛さもあるが、眠りのほうの欲求のほうが強いようだ
午前中にゴーヤのネットを設置、去年のことなのでほぼ組み立て法を忘れている
午後から史ちゃんと、ベーシア・カインズへ買い物 ゴーヤときゅうりの苗を買ってくる
ベッドマット＆シーツも購入する
買って来たゴーヤときゅうりを植える。いつごろからなるのか楽しみだ
8319歩5.2㌔歩く
体重70.60㎏ BMI22.8体脂肪22.1筋肉量52.18㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1493体内年齢58
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