Seiさん
最新の記録ノート
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16年06月27日(月)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・メロン・パイン・さくらんぼう)コーヒー 【昼ごはん】 調理パン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 ごうやドライカレー・サラダ・漬物類 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 快晴 昨晩からベッドマットを変えてみる。若干固く一晩寝たが快適だ たんの切れが悪いので眠れなくなるのを予期して導入剤を以上飲んで即ねする 明け方トイレに起きて再寝・・・寝苦しくもなく丁度良い気恋だ 日向和田・神代橋・畑中・釜の淵を久しぶりに歩く 13406歩4.0㌔歩く 体重70.30㎏ BMI22.7体脂肪22.3筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1482体内年齢58
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