no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月28日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・メロン・パイン・キーウイ・さくらんぼう）コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・いなりずし・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
かに玉あんかけ・アジフライ＆イカフライ(ハーフ)・千切りキャベツ・モロキュウ・味噌汁・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　雨
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。喉の調子が良くなかったが、朝まで熟睡できた＾＾
午後、お天気は持ちそうなので散歩に出る。河辺・霞川周辺を歩く
14865歩10.5㌔歩く
体重70.35㎏　BMI22.7体脂肪23.0筋肉量51.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1471体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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