Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年06月29日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・メロン・パイン・キーウイ・さくらんぼ）コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅入り)・鶏の炊き込みごはん(ハーフ)
【間食】
【晩ごはん】
いかと野菜のオイスターソース炒め・モズク・温野菜(キャベツ)・ニラのお浸し・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れたが4時ごろ目が覚める。
痛みをカバーするため長時間同じ寝方をするので、どうしても右首が痛くなる
それでも再寝して7時過ぎに起きる
天気も梅雨空、どこにも出ず過ごした
4800歩3.0㌔歩く
体重70.45㎏ BMI22.7体脂肪22.8筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1477体内年齢59
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