no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月02日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・メロン・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺し身(するめいか・ぶり・マグロ・甘エビ)・温野菜(キャベツ)・冷ややっこ・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も一度ベッドに横になるが眠れず、導入剤半錠追加して2時ごろ眠りに就く
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物。
夕方、ガリとイチゴジャムを作る
4770歩3.2㌔歩く
体重71.25㎏　BMI23.0体脂肪21.8筋肉量52.85㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1515体内年齢57


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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