no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月06日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(メロン・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
冷やしゴマダレつけ麺
【間食】

【晩ごはん】
ツナ野菜サラダ・茄子とピーマンの肉みそ炒め・レンコンさつま揚げ・漬物類・つみれ汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
導入剤半錠飲んで就寝、朝方目が覚めトイレへ　再寝して7時過ぎに起きる
雨も朝からやんでいて、釜の淵公園まで散歩。そんなに暑くもなく歩けた
折からの参院選挙、駅前経由で帰ってきたが立候補者もパンフ配布者もいない
テレビでは公示前の都知事選挙の話ばかり・・・・どうなっているのだろうか・・・
9995歩5.9㌔歩く
体重70.55㎏　BMI22.8体脂肪22.7筋肉量51.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1481体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9995歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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