Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年07月09日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
お弁当のお寿司
【間食】
【晩ごはん】
サバの塩焼き・ヒレカツ＆カキフライ(千切りキャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 小雨
導入剤1錠飲んで就寝朝まで熟睡＾＾頸椎の痛みは若干収まってきているような気がする
腹筋・背筋のストレッチが効いてきているのかも＾＾
午後加奈一家が来宅、琉華も加奈も元気いっぱい。真っ黒に日焼けしている＾＾
3時過ぎ台風一過のように去っていく＾＾賑やか！！
夕方釜の淵まで散歩、梅雨時の公園は静かで気持ちが良い
8000歩58.0㌔歩く
体重70.65㎏ BMI22.8体脂肪22.9筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1479体内年齢59
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