Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年07月22日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・オレンジ）
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】
【晩ごはん】
豚の生姜焼き(千切りキャベツ＆トマト)・さんまのかば焼き・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 雨
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。朝まで熟睡できた
平年の梅雨明けは21～22日頃、今年はまだ先のようだ
庭の草木も太陽の光がほしいだろう
昨日ハンズで買って来た合皮素材で椅子の補修をする。
劣化した合皮の塩ビ部分をはがし、上から新しい合皮を接着する
きれいにはがさないと補修後にムラが出来てしまうので根気強く塩ビをはがす
接着剤をむらなく塗り張っていく。当初考えていた箇所よりはがれた部分のみにすることで
成功率を高めた＾＾結構きれいに補修で来たかな＾＾
4500歩3.0㌔歩く
体重70.65㎏ BMI22.8体脂肪23.0筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1479体内年齢59
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